深圳一女子每天喝大量咖啡,后来身体怎么样了?听听医生怎么讲

浏览:4808   发布时间: 09月24日

咖啡可以说是上班族不可或缺的饮品之一,如今的生活节奏如此之快,大家对咖啡的需求也越来越高,许多白领都会备上一大盒放在办公桌上,每天早上喝上一杯提神醒脑,等到下午昏昏欲睡时也会喝上一杯,有时候在加班的晚上,一杯咖啡也能让人瞬间精神起来,工作效率也会有所提高。不过经常喝咖啡会不会伤害到我们的身体,今天通过一个真实的案例为大家介绍一下,长期大量喝咖啡会对身体造成什么影响。

深圳一女子每天喝大量咖啡,后来身体怎么样了?

刘女士今年29岁,在深圳打拼了许多年,如今自己在郊区经营着一家小公司,虽说事业小有成就,但刘女士却觉得远远不够,因为作为一个外地人,在深圳买一套房是她一直以来的愿望,为此刘女士每天都在拼命工作,希望自己能早日在深圳有一个真正属于自己的家。

刘女士的公司业务主要以贸易为主,平日里的工作十分繁忙,她每天早出晚归,睡眠时间也很少,因此刘女士平日里在办公室经常犯困,为了不让自己打瞌睡,也为了提高工作效率,刘女士每天都会喝五杯以上的咖啡,简直是在把咖啡当水喝。

原先刘女士并不清楚多喝咖啡对身体有什么影响,直到最近一个月,她经常感到腰酸背痛,半夜甚至会疼醒,腿脚也容易抽筋,为了不影响正常工作,刘女士抽空去了医院。经过医生的详细检查,发现刘女士的骨密度已经降为-2.6,已经患上了骨质疏松。

医生对刘女士的生活习惯和饮食习惯进行了详细的询问,原来刘女士患上骨质疏松的主要原因,就是因为每天喝太多咖啡导致的。

骨密度比较低或骨质疏松患者不要喝

每当我们犯困的时候,喝上一杯咖啡,确实能让人清醒,但是如果摄入过多,咖啡中的咖啡因会阻碍身体对钙质的吸收,导致大量的钙质随着尿液排出体外。有研究表明,人体钙流失的程度跟咖啡因的摄入量成正比,因此过量的咖啡是能导致骨质疏松的。但是如果只是一天一杯咖啡,其实对于骨密度的影响并不大,再加上日常饮食结构合理,身体钙质摄入充足,一般来说这些剂量的咖啡因对于身体的不利影响是可以忽略的。

不过对于骨质疏松患者或者骨密度偏低的人群来说,如果没有特殊情况,建议平时尽量少喝或是不喝咖啡为好,避免病情加重,可以多喝一些白开水和蜂蜜水,对身体的健康更有帮助。

除了不能每天喝太多咖啡外,想要远离骨质疏松,还要为骨骼补充营养

1、含钙量高的食物

人们的正常生理活动都需要各种各样的能量和营养,对于骨骼健康来说,钙元素是一个很重要的元素。人的一生都需要补钙,膳食补充是医生最推荐的补钙方法,那么含钙量高的食物有哪些呢?

大家日常生活中就有很多常见的高钙食物,例如牛奶、鸡蛋等。牛奶的含钙量尤其高,并且其所含钙质非常利于人体吸收,大家在喝牛奶的时候也可以专门去选择高钙牛奶,补钙效果更佳。除了奶制品外,鸡蛋、鱼类的含钙量也很高,日常饮食可以多吃一些。另外也可以使用一些坚果类食物,也有很好的补钙效果,但是坚果的热量很高,注意不要多吃,避免发胖加重骨骼负担。

2、骨骼营养素

既然我们日常饮食中就有这么多的钙质,那为什么还是有很多人缺钙呢?这是因为食物在加工过程中,钙量有所流失,同时身体也缺乏帮助骨骼吸收钙质的营养素,这才导致很多人补了很多钙,却没有补到位,还是出现缺钙的现象。所以说,缺钙人群在日常生活中还是需要补充一些含有骨骼营养素的KD钙。

KD钙内含利于人体的碳酸钙,同时添加了维生素D、维生素K2、烟酰胺等骨骼所需营养素,有了这些营养素的辅助,能够促进身体对钙质的吸收转化,将钙切切实实补充到骨,增加骨量,提升骨密度,有效预防和改善骨质疏松。

结语:我们感觉困倦的时候可以通过喝咖啡来提神醒脑,但是不要过量,避免对骨骼造成伤害,同时骨骼所需的营养也要补充到位,这样才能做到有效补钙,维护骨骼健康。

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